这5款iPhone应用程序能帮助您永久戒烟

小白软件  2022-03-08 23:25  阅读 164 次浏览 次

目前,全世界有11亿烟民,如果您也是一个吸烟者,您可以为您的健康做出的最好决定之一就是戒烟。过去,吸烟者不得不用吃零食或纯粹的意志力来完成戒烟过程,但如今,合适的iPhone应用程序可以帮助您的戒烟之旅变得更加容易。

在此,我们挑选了五款iPhone应用程序,希望它们可以帮助您永久戒烟。

1. Smoke Free

 

Smoke Free非常直观。一旦您安装了它。马上您就会获得一个进度指标,跟踪您无烟的时间,以及到目前为止您的健康状况如何改善。

Smoke Free的任务是日常任务,可帮助您踏上戒烟之旅。从戒烟前一周开始,它们旨在鼓励您并教育您戒烟的原因。它们可以包括日记,研究信息以及为您提供帮助您成功的提示。

还有一个综合日记,你可以在其中写下你的戒烟之旅。写作和写日记可以帮助你管理渴望,让你表达自己的感受,组织你的想法,并给你一个进步的记录。Smoke Free还具有社交媒体集成功能,因此您可以将自己的成就发布到Facebook,Instagram或Twitter上。

Smoke Free还有高级功能,您可以完成更多的日常任务,也可以使用聊天机器人,以及获得更多的徽章和成就。

Download

2. QuitNow!

 

QuitNow!正试图将戒烟变成一个您可以赢得的游戏。当您在成为无烟者的旅程中取得进展时,您会因达到重要的里程碑而获得奖励,如节省的美元和不吸烟的天数。如果您是那种喜欢在玩电子游戏时收集成就的人,您一定会喜欢QuitNow!

QuitNow! 也利用社交媒体来帮助您戒烟。在一个类似于Twitter的留言板上,您可以上传照片,提及某人,并与全世界正在戒烟的其他人聊天。通过应用内购买,您可以删除QuitNow!的广告,解锁额外的成就,并让您获得更多的社交功能。

Download

3. Kwit

 

与其它戒烟的应用程序不同,当您首次使用Kwit时,它会问您是否已经戒烟或准备戒烟。如果您已经准备好戒烟,但还没有迈出这一步,Kwit将为您提供一个九步计划,旨在教育您并启动您的无烟之旅。这些步骤包括旨在强调您为什么吸烟的练习,围绕吸烟的误解,以及尝试替代吸烟的行为。

如果您已经吸了最后一支烟,需要一些支持来继续下去,Kwit将帮助并激励您继续下去。像其他戒烟应用程序一样,Kwit跟踪健康统计数据,如您减少的心脏病发作风险和您的肺部少吸入的一氧化碳数量。

Kwit还将跟踪您可能没有考虑过的目标。如果您有环保意识,Kwit可以监测您在烟草生产中节约了多少水,或者您的戒烟决定使多少二氧化碳不被释放到大气中。Kwit是无广告的,并提供七天的免费试用,但要使用所有的步骤和功能,您需要购买一个订阅。

Download

4. MyQuit Coach

 

MyQuit Coach 为您带来了一种简化的戒烟方法,当您第一次打开这个应用程序时,它会要求您输入您的吸烟习惯和您每包烟的费用。然后,MyQuit Coach将开始跟踪您跳过的香烟数量和您节省的钱数。

如果您有吸烟的冲动,点击“我渴望”按钮会向您发送一条旨在让您走上正轨的快速激励信息 。信息可以包括肯定,让您知道您不是一个人在走这条路,关于戒烟的许多健康益处的信息,或其他不放弃戒烟的理由。

虽然任何人都可以列出戒烟的理由,但知道有其他人正在经历同样的挣扎也是有帮助的。值得庆幸的是,该应用程序的综合社交功能包括一个留言板,您可以在这里发布您的成就和经验,或者在戒烟的道路上给其他戒烟者以帮助。

更重要的是,MyQuit Coach是完全免费的。您可以获得该应用程序的所有好处和功能,而无需购买或订阅。

Download

5. Quit Smoking

 

Quit Smoking可以帮助您跟踪您在没有香烟的情况下度过的时间,以及您在这样做的时候节省的钱,同时在您确实感到那些渴望的时候,提供量身定做的建议来帮助您。

与大多数应用程序不同,Quit Smoking针对每个人不同的戒烟动机。虽然很多应用程序可以帮助您跟踪您通过戒烟节省了多少钱,但Quit Smoking让您设定自己独特的财务目标。因此,无论您是为一件新衣服、一部新手机还是一辆新车存钱,Quit Smoking都可以帮助您跟踪戒烟是如何让您更接近你的目标的。

虽然很多应用程序会给您提出很多建议,告诉您当您有吸烟的冲动时应该怎么做,但Quit Smoking提供了具体的场景和建议,告诉您什么时候渴望可能会发作。例如,如果您在一个聚会或酒吧,感到有点燃的冲动,戒烟的指南可以给您提示,旨在帮助您对抗渴望。比如尝试以前从未喝过的饮料,或远离人们吸烟的地方,这样的建议有可能会帮助您保持远离香烟。

如果您想要全面了解Quit Smoking的所有场景、技巧和100天戒烟计划,您需要在应用程序内完成购买。

Download

记住,做出坚定的戒烟决定是向更健康的生活迈出的第一步。无论您选择什么应用程序或工具,戒烟并不容易,永远放下香烟是一个终生的承诺。

拥有正确的资源和支持可以使您的戒烟之旅更容易,如果您愿意, 以上5款应用程序应该能够给您带来一些帮助,无论您当了多久的烟民,现在戒烟永远不会太晚。

 

 

 

 

 

本文地址:https://www.kkgcn.com/2027.html
版权声明:文章仅代表作者观点,版权归原作者所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

发表评论


表情