Apple Watch的活跃卡路里与总卡路里:有何区别?

小白软件  2023-03-17 17:18  阅读 3,017 次浏览 次

似乎健身指标还不够混乱,在使用Apple Watch上的健身应用时,你可能已经注意到了一种或两种卡路里类型,即活动和总热量。

如果你一直想知道这两者之间的区别,请继续阅读,以便快速了解。

 

什么是Apple Watch上的活动卡路里?

当你活动时,你会燃烧卡路里。你燃烧的数量取决于活动的类型,以及其他一些因素,如你的心率和个人健康数据。

当你使用Apple Watch上的锻炼应用进行锻炼时,它会实时告诉你你燃烧了多少活动卡路里。你可以在你的计时器下方看到它,稍后在你的iPhone上的健身应用中再次查看它。

如何在健身软件中查找活动卡路里

要查看您在运动后的活动卡路里:

1. 点击进入你的iPhone上的健身应用。它打开到摘要标签。

2. 找到 "锻炼 "标题。你最近的三次锻炼会出现在这里,当你选择 "显示更多 "时,还可以按日期查看其他条目。

3. 你可以滚动浏览每个锻炼项目,或者点击右上角的所有锻炼项目,按类型进行过滤。

一旦你找到你要找的锻炼,你可以打开它来查看你的统计数据,包括活动卡路里,它以红色显示在总时间下面。

此外,你可以在 "健康 "应用程序中找到一个快速概述。在浏览选项卡中,导航到活动>锻炼。

 

 

你的活动卡路里也会计入你的Move环。

Apple Watch上的总卡路里是多少?

即使你坐着,你仍然会燃烧卡路里。然而,并不是每个人燃烧的数量都一样。

苹果健身将这个数字包含在你的锻炼数据中,所以你可以看到你在锻炼过程中燃烧的卡路里总数,包括主动和非主动。

如果你好奇你在一天中燃烧了多少休息卡路里,你可以在健康应用中查看。要找到它:

1. 转到浏览标签。

2. 选择活动。

3. 滚动并找到静息能量总数。

为了获得最准确的数字,你要确保你的个人健康数据在Watch应用中是最新的。要做到这一点,请进入应用程序,向下滚动到健康,并选择健康详细信息。

 

 

你还要确保手表不会太松或太紧,并确保你把它戴在手腕上方。

活动量和总热量是估计值

重要的是要记住,这些总数中的每一个都是估计值。苹果公司在其健康应用程序中也指出了这一点。

如果你曾经想知道健身应用程序如何计算卡路里,那么背后有一些猜测。即使是卡路里摄入量,这个数字也是不一样的,因为你每次吃的食物和食材可能不是准确的份量。

为了估计你燃烧的卡路里数量,这些应用程序使用了一系列的方程式,可能不完全适合你--但它们可以接近。

Apple Watch上的活动热量与总热量

简单地说,你的活动卡路里是你在运动时消耗或获得的热量。这些热量计入你的红色运动环,不包括休息时的热量。

你的总卡路里是活动和静止卡路里的总和,这可以让你了解你在运动过程中消耗了多少卡路里。

因此,如果你的目标是通过运动来燃烧额外的卡路里,你将需要关注你的活动卡路里以跟踪你的努力。

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