如何手动添加锻炼项目到Apple Fitness

小白软件  2023-03-01 19:02  阅读 1,766 次浏览 次

跟踪你的锻炼和你的进展是保持你的健身目标的一个很好的方法。这就是Apple Watch上的活动和健身功能如此便利的原因。只需轻点几个按钮,它就能为你记录你的锻炼情况。你所需要关注的是达到你的目标。

但是,如果你错过了用Apple Watch记录汗水的时间,又不知道去哪里找,可能就不清楚该怎么办了。要了解如何手动记录你的锻炼数据,请继续阅读。

 

使用苹果健康系统添加锻炼项目

如果你没有带手表,或者忘记在锻炼开始时点开始,不用担心!你可以手动添加数据。要手动添加数据:

1. 在你的iPhone上打开苹果健康应用程序。

2. 选择活动。

3. 向下滚动,点击锻炼。

4. 在屏幕的右上角选择添加数据。

5. 选择你的活动类型。

6. 在下面的字段中输入你的锻炼数据--卡路里、开始、结束和距离,如果相关的话。

7. 点击添加。

 

 

 

请记住,你不需要对开始和结束时间做得超级准确。理想情况下,你能够以分钟为单位输入锻炼的长度。但由于该应用程序要求你记录时间,你可以从一小时开始,以获得更快速的数据输入体验。虽然这是快速计算,但如果你要添加多个疗程并对其进行精确计算,这可能是一件麻烦事。这样做可能会阻止你想做的事。

Apple Fitness中寻找锻炼数据

不确定你在训练中消耗了多少卡路里?看看你以前的锻炼数据,找到你的答案,这样你就会对记录的内容有一个更好的了解。要做到这一点,请遵循以下步骤:

1. 打开你的iPhone上的健身应用。

2. 在 "锻炼 "标题旁边,点击显示更多。

3. 选择右上角的 "所有锻炼",查看锻炼类型列表,并过滤你的数据。

4. 选择一个在长度和强度上与你的锻炼密切相关的环节。

5. 用卡路里信息来记录你的新条目。

 

 

 

由于这是你自己的锻炼历史,它是抓取这些信息的最好地方之一。

如果你打破了你的活动环的连贯性,该怎么办?

当你使用Apple Health手动输入数据时,你的红色卡路里环和绿色运动环会调整。然而,你的站立环不会,除非你在你的目标中每小时至少记录一分钟的运动。值得吗?可能不值得。这个过程将相当耗时,所以可能更好的是让它去继续运动。

虽然这些圆环将你的进展游戏化,但它们只是激励因素。 不错的追踪视觉效果,是的,但打破连续记录并不意味着你失去了任何东西,尤其是当你仍然活跃并且忘记了你的手表甚至需要休息的时候。

如果你想知道在度假或需要一些不那么活跃的日子时,该如何处理你的Apple Watch活动环,你还可以按照以下步骤降低你的目标以避免打破你的连续记录:

1. 打开你手表上的活动应用程序。

2. 在顶部显示你的三个环的第一个标签中,滚动到底部并点击 "改变目标"。

3. 使用屏幕上显示的数字两边的加号和减号调整你的移动目标。

4. 点击下一步,对运动目标和站立目标做同样的调整。

5. 点击 "完成",你就可以开始了。

 

Apple Fitness保持你的运动目标

无论你是忘记给你的Apple Watch充电还是没有点击Go按钮,都不必担心错过你的锻炼数据。你可以使用苹果健康应用程序,通过几个步骤手动添加数据。一旦你知道该去哪里找,这个过程就很容易了。

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