5个最简单的免费习惯跟踪器应用程序，以满足你的决心

任何建立更好的习惯或戒除坏习惯的决议，首先就已经很困难了。跟踪你的进展应该尽可能简单。这些免费的习惯跟踪器应用程序使你真正容易衡量你如何应对你的新目标。

 

由于这些应用程序的核心重点是简单，它们确实缺乏你在一些最流行的习惯跟踪器中发现的额外功能。例如，你不会得到关于你的日志的详细统计数据，或者你将无法与朋友分享和跟踪习惯。但是，当你想要一个简单而有效的个人习惯跟踪器时，这些牺牲是值得的。

1. DailyHabits.xyz (Web): 最简单的习惯跟踪器，适用于连贯性或灵活的目标

 

互联网上最受欢迎的日常习惯跟踪器是Everyday，但免费版本只允许你添加三个目标。DailyHabits包括Everyday的大部分功能，而且是完全免费的。此外，它不仅仅是为了创造不间断的链条或连续的成功，还可以用于灵活的目标。

当你在DailyHabits中创建一个新的习惯时，你需要设定一个月中有多少天你要做这个活动。你的仪表板会显示你所有的习惯以及整个月的日历。当你实现你的目标时，继续勾选日子。在最后一栏，DailyHabits将显示总的目标天数和迄今为止实现的总天数。

DailyHabits还包括一个日记元素。制作者说，添加关于你的习惯的笔记，无论是你的感觉还是你的新成就，甚至是失误和失败，都有助于保持你的整体水平。你可以向DailyHabits添加无限的习惯和笔记，甚至可以在你的手机上使用，因为日历是响应式的，适合手机屏幕。

2. Trackers.gg (Web): 不同习惯的卡片仪表板

 

Trackers.gg是我们遇到的最直接和最简约的习惯跟踪网络应用之一。它也是完全免费的，没有隐藏费用、限制或广告。响应式设计意味着你可以在桌面和手机上同样轻松地使用它。

一旦你注册，你可以创建你想要的习惯目标，每个目标都会在你的仪表板上显示为一张卡片。卡片本身就是你需要查看和互动的全部内容。没有其他统计数据或额外功能。

每张习惯卡可以有两种类型：刻度（追踪你正在做的任何任务的增量进展）或数字（追踪基于数字的任务，如你今天喝了多少杯水）。你可以点击卡片上的刻度或数字来更新你的进度。一个成功的环节会被记录在卡片本身的时间轴上。这再简单不过了。

3. Dreamfora (Android, iOS): 引导习惯跟踪模板以确保成功

 

 

 

假设你的决心是要瘦身、塑身和健康。为了实现你的目标，你需要灌输哪些习惯？你应该多久运动一次，什么时候应该加入冥想，以及如何处理水合作用？Dreamfora是一个习惯跟踪应用程序，它为你做这些繁重的工作，为不同的常见习惯预先制定计划。

每个计划都有三个要素：习惯、任务和笔记。习惯部分添加了一些你需要定期做的事情，并为它们设定了每周的时间表。任务是一些待办事项，不是常规的习惯，但你需要完成的事情，以确保你保持在正轨上。而备注是建议、有用的链接和激励性的话，使你走上成功的道路。

你可以一次增加三个梦想计划，Dreamfora不鼓励你在完成你已经开始的工作之前增加更多的内容。三个梦想计划中的所有今天的习惯都会在 "今天 "选项卡中显示为一个共同的列表，所以你不必分别检查每个梦想。当你完成一项活动时，只需在方框内打勾。

Dreamfora保留了活动记录，并以可视化图表显示统计数据。你甚至可以在不注册账户的情况下匿名使用该应用程序。如果你真的注册了，你就可以与社区分享和互动。

Download: Dreamfora for Android | iOS (免费)

4. Youtine (Web): 为多个目标创建可打印的习惯跟踪器

 

拿着笔在习惯跟踪器的方框里划掉，有一种满足感。喜剧演员杰里-宋飞（Jerry Seinfeld）曾说过，这是他维持 "不要断链 "的生产力方法的著名方式。如果你想抛弃应用程序，Youtine将为多种类型的习惯创建可打印的习惯跟踪器。

一旦你注册，你可以创建多张，每张都有自己的习惯。选择月份和年份，给它一个标题和描述，然后从列表中添加习惯。每个习惯都有自己的图标。你还必须指定你要做任何习惯的时间，在5到60分钟之间。最后，选择你想做该习惯的一周中的哪几天。

创建的工作表将显示图标、时间和你所选择的一周中的几天的复选框。未选择的日子会显示为灰色。你可以简单地在复选框上打勾或打叉，写上表情符号来跟踪你成功的那一天的心情，或者用不同的信息来填写，比如你做这个活动的实际时间。

免费版本限制你在一张纸上只能有三个习惯。付费层级让你添加无限的日常习惯，以及编造自定义的习惯和图标。

5. Loop Habit Tracker (Android): 私密、安全、简单

 

许多最好的习惯跟踪应用程序有一个共同的问题：你的个人数据被发送到他们的服务器，而你并不负责。Loop是一个开源的、免费的习惯跟踪器，完全在本地运行。所有的数据都在你的手机上，从未被发送到任何服务器。如果你愿意，你也可以自由地将其导出为CSV格式。

简单性是Loop在习惯跟踪方面的核心任务。主页面是一个你想改变的所有习惯的列表，包括过去四天的活动。默认情况下，它是一个灰色的叉，意味着你还没有做。但如果你坚持你的习惯，通过长按它来改变它，增加一个蓝色的勾，或输入一个数值，如你跑了多少英里。

Loop跟踪关于一项活动的所有数据，并以若干图表和图形的形式呈现，以可视化你在很长一段时间内的进展。你会发现一些有用的数据，如你最长的连胜纪录或你最常做该活动的哪一天。

请确保你查看Loop的设置，了解一些额外的酷元素。例如，你可以让Loop的提醒通知变得粘稠，这样在你完成任务之前，它们就不会被刷掉了。或者你可以添加 "跳过的日子"，以便在休息日不会因为某些习惯而失去你的连胜。

Download: Loop Habit Tracker for Android (免费)

形成新的习惯？允许失败

在保持你的习惯跟踪应用程序简单的同时，你也希望能保持你的习惯目标简单。人们往往会过度追求或设定不切实际的目标，当他们无法达到目标时，就会对自己过于苛刻。

事实上，当你形成新的习惯时，最好设定一个允许失败的心态。太多的习惯跟踪器和方法专注于不间断的连贯性和不妥协的常规。但是，如果你确实搞砸了，这并不是世界末日。因此，当你设定习惯时，要允许这种情况的发生，并且要有一个计划，在你跌倒时，如何让自己站起来，重新开始。