如何在watchOS 9中设置自定义训练

锻炼应用程序是使用Apple Watch的最流行方式之一。它是追踪你所有运动信息的好方法，有助于实现你的健身目标。

从watchOS 9开始，你可以在Apple Watch上创建一个自定义锻炼，用热身期、重复工作和恢复间隔等附加功能修改你的锻炼。我们将告诉你如何做。

创建一个自定义的锻炼方式

要创建一个自定义锻炼，请在你的Apple Watch上打开锻炼应用程序。转动数字表冠或向下滚动屏幕。

当你找到你想要的锻炼时，选择----和创建锻炼。然后你会选择自定义。

在 "自定义 "部分，你可以为锻炼选择一些补充内容。

首先，你可以添加一个热身期。要做到这一点，选择热身，然后选择时间、距离或开放。

在锻炼结束时，还可以创建一个冷却期。选择冷却期，然后选择时间、距离或开放。当选择 "开放 "时，你还可以将其与心率警报配对。

你还可以为锻炼创建工作和恢复间隔。选择添加，然后选择工作或恢复。最后，选择时间、距离或开放。你可以添加多个工作和恢复区间。

最后一步，在自定义标题下，选择无标题。然后给你的锻炼取个名字，以便以后使用。

需要注意的是，自定义锻炼不能用于多项运动、泳池游泳和开放水域游泳。

定制一个更好的Apple Watch锻炼方法

有了在Apple Watch上创建自定义锻炼的能力，你可以使你的锻炼程序更加个性化。享受为你的日常锻炼添加热身期、冷却时间以及更多。